【高尾山系】南高尾から生藤山・三国山まで北上するトレイル34kmコース

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高尾山系を満喫するコース

高尾山系というと「高尾山」が真っ先にあがると思いますが、高尾山と言えば、「世界一の登山者数」を誇る超人気観光地です。
今回のコースは、その高尾山を華麗にスルーして、
比較的、人の少ない南高尾から陣馬山縦走路、静かな北高尾の生藤山まで北上し、上野原駅をゴールとした34kmのコースを紹介します。

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城山〜陣馬山は人気のコースなので人は増えますが、それ以外はシングルトラックを思いっきり走ることができますよ!!

コース情報

スタート地点:JR高尾駅
ゴール地点:JR上野原駅

距離: 34 km (ロード約6km)
最小標高: 203 m
最大標高: 997 m
累積標高(登り): 1430 m
累積標高(下り): 1410 m

行程時間

(標準CT):13時間26分
(CT0.6):8時間38分

コースタイム計算用スプレッドシートを公開します!!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xipm3cBkTPWPcxP0_qe5SkoogOEpWwNnRBuTYi2vmLs/edit?usp=sharing
スケジュール計算に便利だと思いますので、ご利用ください(*゚▽゚)ノ

セルを橙色で塗った部分を変更すると、想定時間を計算することができます!!

GoogleMap

Relive

コース紹介

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スタート地点となる高尾駅南口の改札をでるとすぐにコインロッカーがあります。ゴール後、再び戻ってこれる場合はここに一旦、荷物を預けるとかも良いと思いますよ。

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駅前にはスーパーがあるので、水とか行動食とかはここで準備出来ます。個人的にはスーパーの向かい側にあるここのパン屋さんでここで焼きたてのパンをゲットして、途中の休憩ポイントで食べるのがオススメです(´∀`*)

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ここからスタートします。約1kmくらいはロードを走ります。

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住宅街の道を上っていくと登山口が見えてきます。ここからが本番。
まずは南高尾を走って行きます。

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こんな感じのシングルトラックが続きます。
ハイカーとすれ違ったら積極的に譲りましょう!誰もいなかったら思いっきり走っちゃいましょう!!

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城山湖ですかね。眺めもとても良いので楽しみながら進みましょう!

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南高尾の終点(?)大垂水峠。ここまで約11km。ここで待ちに待った補給ポイント!!

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大垂水峠にある「富士屋」
ドリンクの自動販売機がありますので、水が少なくなっていたら補給しましょう。また昼であればラーメンやソフトクリームも売っているので小休憩するのもありです。

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大垂水峠から城山に行きます。ここから人気コースの高尾山〜陣馬山の縦走路と合流します。

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たぶん、今までの静けさとは一転、人の多さに驚くのではないでしょうか?w
特にトレイルランナーは数多くいると思います。
ここでも原則、すれ違うときは自分から積極的に譲りましょう!!
人が多いからこそ、マナー良くすればランナーのイメージもアップですよ!!

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陣馬山に到着!!
約21km地点ですね!
週末であれば、山頂にある「信玄茶屋」が開いている時があります。(ブログで事前確認しましょう)
開いていれば、休憩するも良し、水の補給するも良しです!

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和田峠から先は、北高尾になります。
ここから先は、また人が一気に少なくなるので思いっきり走ることができますよ。

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生藤山までは約5km。
ほどよいアップダウンが良いトレーニングになります。

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三国山からは上野原(御霊)への下山します。
人も少ないので思いっきりダウンヒルできるんですが・・・

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人がいなすぎて、蜘蛛の巣やら山道もちょっと荒れています。。
林業の作業道との分岐も複数あるので、道迷いしないように地図を確認しながら下山しましょう。

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雑草で荒れてる。。。この区間はホント注意してください。

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下山。ここからゴールの上野原駅までは約5kmです。
焦る必要もないと思いますので、疲労抜きジョグがてらゆっくりいきましょう!

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駅に向かう途中で、上野原の中心街を通ります。
上野原名物「酒まんじゅう」のお店も複数あるのでぜひ堪能ください(*゚▽゚)ノ
疲れた体に甘いもの最高〜♪

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ゴールの上野原駅!!
駅前には、スーパー(イートインコーナー有)や幸楽苑があるので帰りの電車待ちが長かったらここでのんびりしましょう!!
残念ながら、駅近くに日帰り入浴施設はないため、汗を流すことはできませんが、駅のトイレで着替えはできます。

こんな感じで、高尾山系を満喫する34kmコース。
ぜひぜひ走ってみてください。高尾山(陣馬山縦走路)だけが高尾山系ではないですよ( ̄^ ̄)ゞ

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